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標題: 【瑜伽活動積分大放送二】 [打印本頁]

作者: Arton 時間: 2018-9-1 09:11 AM 標題: 【瑜伽活動積分大放送二】

本帖最後由 Arton 於 2018-9-15 03:34 PM 編輯

各位有緣走過路過的朋友們

忙碌的九月是新學期的開始嘗試接觸練習瑜伽
來放鬆忙碌的身心
回歸自自然然
或許也是生活一個不錯的選擇

這整個九月, 路過的鄉親父老姊妹兄弟們
沒接觸過的可以聊聊平常對瑜伽的印想是什麼?
有練習過的可以聊聊接觸後對瑜伽的看法有什麼認識、對自己的生活有什麼改變

或是可以看看七月八月的活動文章聊聊想法

七月活動
八月活動

或是只要任何有關瑜伽的話題
都可以來聊聊~

字數40以上
活動到九月底截止
加分20~30

謝謝~

^_^

作者: newhometown 時間: 2018-9-4 12:37 PM

我對於瑜珈接觸不深，最初因為駝背而練了貓式，放鬆同時配上背肌的訓練，後來又接觸了蚌式及犬式，除了「守備範圍」增加外，還放鬆了心情，特別是犬式，除此之外就是泡沫軸吧，工作勞累之餘用來放鬆，真的挺不錯的。

作者: ethanlin1977 時間: 2018-9-10 09:43 AM

10年前接觸瑜珈，那時覺得對身體僵硬的我，是很大的挑戰。看到大部份同學都能做到一些困難的動作，我卻在那裡彎不下去，實在很令人傷腦筋。期間還一度因為拉傷肌肉而暫停了1個月。但連續做了近1年吧，覺得對身體的柔軟度及平常工作累積的緊繃，都有很大的幫助。後來因為工作忙碌及照顧小孩而中斷。這幾年來大小病痛不斷，有天路過瑜珈教室，又想起以前做瑜珈的感覺，我想，是時候再回去到瑜珈的世界裡了。

作者: jjasoncool 時間: 2018-9-10 10:22 PM

對瑜珈我覺得好像是很困難的運動
女友也很有興趣想要學習
但不知道有甚麼好管道可以盡量不花太多錢可以學習的

會多來版上爬文瞭解一下瑜珈學習的注意事項
以及學習方式
希望可以讓身體更邁向健康

作者: donfunbubai6 時間: 2018-9-15 07:52 AM

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作者: stedc 時間: 2018-9-16 12:04 AM

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作者: Devilporic 時間: 2018-9-18 12:38 PM

瑜珈課我去過,男生真的很少..很多筋根本拉不開..不過慢慢持之以恆有不錯的效果,
我都會搭配游泳,以前不會仰式,後來把仰式的姿勢結合瑜珈的動作一起做,
水中划水變得很自然,腳的姿勢也越來越正確的樣子而且會慢慢的把動作放慢,
加以調整得時候不會緊張,會慢慢配合水的流動,然後就突然會仰式了!
瑜珈也很適合鍛鍊核心族群的健身者!

作者: 風過不留痕 時間: 2018-9-20 12:40 AM

本帖最後由風過不留痕於 2018-9-21 09:30 AM 編輯

瑜珈，其實不只是鍛鍊身體；更是思緒的沉澱。在於跟自己的內心對話，在做簡單的伸展同時，是腦袋放空的最好機會。因為，在工作凡凡有時候會失去耐心二導致生氣傷害自己的時候。下班都是靠簡單的瑜珈動作來平心靜氣。所以瑜珈算是不錯的單人運動，有助於沉澱自己。雖然我無法做到一日三醒吾身；但是至少在瑜珈的時間，是可以檢討一下自我的

作者: jer456852 時間: 2018-9-20 12:09 PM

一開始是因為長期姿勢不良(站姿、坐姿等...)，導致腰肩背痠痛，才去學瑜珈調整自己的筋骨，學著學著痠痛的症狀真的緩解很多，甚至人感覺也變清爽了，不像以前感覺身體沉甸甸的，老師也提過瑜珈動作熟練後，也可以配合冥想(輕鬆的錄音、音樂等)，更進一步舒展身心~

作者: comnoin 時間: 2018-9-23 03:48 PM

沒實體接觸過瑜珈，只聽過和電影影集中看過，看瑜珈似乎比較看重心態和心靈上的沉澱
感覺和打太極是不是類似，我並沒研究過瑜珈動作有什麼效果，但感覺是在動作行為上追求專注
來讓思考沉靜專心，並讓身體拉筋後放鬆的效果，感覺和個人意志有關
如果讓一個不信瑜珈的人練，大概只能拉筋了，不過死活不信的人也不會練瑜珈調心態吧

作者: chan7890 時間: 2018-9-24 02:36 PM

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作者: zxc037cxz 時間: 2018-9-24 03:56 PM

瑜伽都是我週邊的女性朋友在練習的，
有次好奇與參加同事的瑜伽，雖然是在旁觀摩，
老師教了兩種姿勢，我做到一半就氣喘如牛，
感覺上比跑3公里還累。
瑜伽主要是幫助人體調整呼吸，放鬆身體，
並訓練一些肌肉部位，好處甚多。
可惜因人而異，
個人還是比較喜歡用重訓器材訓練肌肉與慢跑鍛鍊心肺能力。

作者: nice0913 時間: 2018-10-22 10:31 AM

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