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標題: (健康與保養)[保健品吃再多都沒用！4招檢視「慢性疲勞」 gg硬度也有關][奇摩新聞][112.8.30] [打印本頁]

作者: y8qc2gk91 時間: 2023-8-30 11:01 PM 標題: (健康與保養)[保健品吃再多都沒用！4招檢視「慢性疲勞」 gg硬度也有關][奇摩新聞][112.8.30]

一名33歲上班族工作繁忙且壓力大，不只須加班熬夜，有時還要喝酒應酬，油炸辣烤等飲食都沒有節制，即使假日補眠，睡再多卻都沒有睡飽的感覺，反而更加疲憊，體重也不斷上升，吃很多健康食品，狀況都沒有改善。中醫師提醒，這是很典型的慢性疲勞，與身體的陽氣有關，可以透過4種面向檢視自己的陽氣是否足夠，減少耗損才有助於身體恢復健康。
中醫師葉軍廷在「雲品中醫診所」粉專表示，站在中醫的角度，「心臟動能不足」就容易疲累，因為心臟是全身動能的來源，可以食用桂枝湯、生脈飲等湯方來補充體力。「身體負擔過重」可能是宿便、水腫、脂肪或濕氣，不妨運用流汗、小便或排便，排出這些不該留在身上的負擔。「津液血液不足」為「身體補給站」不足，脾胃是身體的後天之本，脾胃越好，津液血液就會源源不絕生成，建議飲用小建中湯、理中湯、四逆湯。
至於該如何檢視陽氣，葉軍廷指出，可以詢問自己「專注力是否足夠、男性每週晨勃硬度與次數、胃口好壞、身體是否容易痠痛」。除了按壓少府、合谷以及復溜等這3個穴位增加陽氣外，運動也要適量，不要太勉強；盡量少吃生冷、不好消化的食物，先吃熱食再吃冷食；不要留太多汗，否則可能氣虛；避免吹到風，電扇不要直吹；房事不宜過多，以免過度使用。

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