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1、開懷大笑
看電視時要多觀看喜劇節目,因為大笑十分鐘可以消耗40卡路里的熱量,除此之外,別再用遙控器啦,每次想換台時,自己起身走到電視機前去換,還別小看這幾步路,也可以幫助脂肪燃燒呢。
2、跳曼波舞(mambo)
曼波舞是一項通過排汗而達到減肥目的的運動。保持一個固定的姿勢30分鐘可以充分鍛煉你的下半身肌肉,並且讓你在大汗淋漓中消耗207卡路里的熱量。曼波舞是非洲和中南美洲文化的混合產物,最初的曼波舞是以搖擺舞的形式產生的,因為它帶有很強的刺激性,能夠讓人們釋放自己的熱情,同時也非常有助於減肥。 ... |