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[討論]有何方法可以瘦小肚嗎? 關閉[複製鏈接]

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樓主
發表於 2018-7-18 09:25 PM|只看該作者|倒序瀏覽
我自己的小肚蠻凸出的所以常利用下班時間去慢跑或跳繩等等的運動。
但是一個月了效果不大...請問各位都是如何瘦小肚?
我手跟腳都瘦唯獨小肚凸出...

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頭香
發表於 2018-7-18 09:28 PM|只看該作者
這個問題也是肥胖的小弟我最想問的
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發表於 2018-7-18 09:37 PM|只看該作者
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仰臥起坐
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發表於 2018-7-18 09:43 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
啤酒肚?
我覺得從吃東西去考慮比較容易瘦喔

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發表於 2018-7-18 09:49 PM|只看該作者
食物的選擇~~
少吃糖類 澱粉類食物....
肚子上的肥 通常都是愛吃甜食造成的....
多運動~~ 吃健康的食物~~
特別是台灣人的飲食習慣~~ 米食為主 很容易中年長肚子~~




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發表於 2018-7-18 10:14 PM|只看該作者
慢跑應該是最有效的方法
還要控制飲食
不然光運動是沒用的

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發表於 2018-7-18 10:17 PM|只看該作者
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樓上是館長嗎呵呵
館長好

我覺得應該就是先養成運動的習慣吧 交點會運動的朋友
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發表於 2018-7-18 10:21 PM|只看該作者
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自暴自棄 然後再用力吃
最後就發現 其實比起很多人 自己算很棒了(阿哈哈哈)
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發表於 2018-7-18 10:50 PM|只看該作者
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我其實不胖,但到了35歲後,很奇怪,我的小腹一直變大

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發表於 2018-7-18 11:04 PM|只看該作者
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吃水煮 不喝跟不吃甜的 天天上健身房




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發表於 2018-7-18 11:51 PM|只看該作者
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少吃少坐多運動,一般都是這樣
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真夠爽 該用戶已被刪除
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發表於 2018-7-19 12:05 AM|只看該作者
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呼啦圈,仰臥起坐不知道有沒有效
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發表於 2018-7-19 12:10 AM|只看該作者
不要吃就會瘦了阿~~

我都是這樣的

不要吃了啦

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發表於 2018-7-19 12:11 AM|只看該作者
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發表於 2018-7-19 12:14 AM|只看該作者
沒辦法只瘦小肚的,只有全身體脂都降下來才有辦法消肚子。仰臥起坐只是幫你練腹肌,包在脂肪裡還是看不出來有啥改變的....




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