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[討論]有何方法可以瘦小肚嗎? 關閉[複製鏈接]

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發表於 2018-7-20 01:10 PM|只看該作者
如果樓主有意減小腹但又不想額外花時間的話, 不妨試試似我一樣換個體力勞動量較大的工作, 我是麵包師, 每天都要搬麵粉, 調味料, 麵糰與水, 平均每天都要搬動大約20噸左右, 當然是每次大約搬動重量的總和, 而且距離都很短, 就好似不停地拿起又放低啞鈴一樣, 就算我刻意緞練, 腹部都明顯看得出分裂了
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發表於 2018-7-21 05:48 PM|只看該作者
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控制飲食比較重要

減脂的成效飲食佔七成,所以才有「腹肌是吃出來的」這說法

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發表於 2018-7-23 08:17 PM|只看該作者
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原則上醫生告訴我想要瘦的方法只有少吃多運動

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Cappuccinocs 該用戶已被刪除
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發表於 2018-7-23 08:24 PM|只看該作者
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發表於 2018-7-23 08:26 PM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
有許多肥胖都是因為飲食習慣產生的,例如吃消夜...或是吃過油的物品 所以改善吃的時間 跟項目 或許就能見效




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發表於 2018-7-23 08:29 PM|只看該作者
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運動加上飲食控制
基本上都是老生常談的了
還有睡前喝水也有用哦
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2018-7-23 08:29 PM|只看該作者
上次看網路影片,談到比起提升運動量,飲食的節制更為重要。
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發表於 2018-7-23 08:38 PM|只看該作者
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可以去健身房請教練指導.效果會出乎你預料.
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發表於 2018-7-23 09:12 PM|只看該作者
要瘦小腹首先要從正常飲食做起因為正確飲食習慣可以幫忙燃燒脂肪可以先減去一部分小腹再來才是靠一些重訓把小腹練平甚至練出肌肉小腹就會跟你說拜拜了
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發表於 2018-7-23 09:18 PM|只看該作者
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我也想知道,我偶爾會做仰臥起坐但好像沒什麼成效




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ohya199 該用戶已被刪除
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發表於 2018-7-23 09:19 PM|只看該作者
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要運動 和少吃....最好別吃消夜

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月影淚 該用戶已被刪除
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發表於 2018-7-23 09:20 PM|只看該作者
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跑步,深蹲,仰臥起坐~~~都可以加油~

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發表於 2018-7-23 09:32 PM|只看該作者
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個人是覺的做伏地挺身有效
另外就是體操的前彎後仰 左右側彎
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飲食控制加上每天固定時間運動!

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發表於 2018-7-23 10:27 PM|只看該作者
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吃很重要阿 我個人搭配跑步跟基本體能訓練




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