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塞車肩頸痠痛 3招伸展緩解
天氣放晴,許多民眾連假期間趁著好天氣出門遊玩,不過連假出遊容易碰到交通阻塞的情況,這時民眾只能待在狹小的車廂裡好幾個小時,無法活動筋骨。因此在缺乏運動的情況下,不少民眾開始覺得肩頸、脖子痠痛,收假後紛紛跑去復健科報到。
萬芳醫院復健醫學部林硯農主任表示,長時間維持靜態姿勢過久,又缺乏定時運動,容易造成特定肌肉群緊繃進而造成肌筋膜疼痛症候群。尤其是汽車座位高度普遍偏低,開車時會稍微彎曲身體配合座位的高度,這對於肩頸來說是很大的負擔。 ... |